Diyet yapanların tüketmek için en çok tercih ettikleri tahıllardan birisi de yulaftır. Yulaf besin lifi açısından çok zengindir ve uzun süre tok tuttuğu için açlık hissini azaltır. Farklı şekillerde tüketilebilir. Kalori miktarı az olduğu ve tok tuttuğu için zayıflamak isteyenler, genellikle süt ve yoğurtla tüketmeyi tercih eder.

Malzemeler

• 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• 4 yemek kaşığı yoğurt
• 1 çay kaşığı tarçın
• 1 adet elma
• 1 yemek kaşığı badem, fındık ya da ceviz içi

Hazırlanışı

Yoğurtul yulaf ezmesi yapmak için öncelikle elmayı yıkayalım ve rendeleyelim. Rendeleme istemezseniz küçük küçük doğrayabilirsiniz. Doğradığımız elmaları bir kaseye alalım. Üzerine yulaf ezmesi, yoğurt ve tarçın ekleyip karıştıralım. Ceviz, badem ya da fındığı da ilave edip karıştıralım. Bu şekilde 15 dakika kadar bekletelim. Süre sonunda yulaf ezmesi yumuşayacaktır. Yoğurtlu yulaf ezmesi hazır, afiyet olsun.

yoğurtlu yulaf ezmesi tarifi, yoğurtlu yulaf ezmesi nasıl yapılır, yoğurtlu yulaf ezmesi nasıl pişirilir