Horlamaya İyi Gelen Yiyecekler

Horlama, 21. yüzyıl insanının yaşadığı en önemli uyku sorunlarından birisi olarak karşımıza çıkıyor. Pek çok kişi bu sorundan muzdarip ve uyku kalitelerinin düşmesinden şikayetçiler. Çevredeki insanları da rahatsız edebilen bu sorunun pek çok nedeni olabiliyor.

Sponsorlu Bağlantılar

Horlama şikayeti olan insanlarda uyku apnesi, kronik sinüzit gibi sağlık sorunları da bulunabiliyor. Çevreye verilen rahatsızlığın yanı sıra kalitesiz bir gece uykusu geçiren kişiler iş hayatlarında da daha başarısız bir grafik çiziyorlar ve iş kazalarına bile neden olabiliyorlar. Ancak neyse ki günümüzde horlamanın hem tıbbi hem de doğal tedavi yöntemleri bulunmakta. Biz de bu yazımızda doğal tedavi yöntemlerinden bahsedeceğiz.

 

Horlama hakkında bilinen yanlışlar

Halk arasında özellikle horlama sırasında kalbin durduğuna dair yaygın bir inanış bulunmaktadır. Bu yanlıştır. Ancak nefes alışveriş ritmi değişebildiği için nabız değişiklikleri görülebilmektedir.

Horlamaya nasıl engel olunur?

Horlama çoğu kez alerjik nedenlerle ortaya çıkabilmektedir. Özellikle polen alerjisi olan kişilerin bulundukları ortamları iyi havalandırmaları gerekmektedir. Bunun dışında polen alerjisi olanlar uyumadan önce mutlaka banyo yapmalıdır.

Soğuk algınlığı nedeniyle horlama sorunu yaşayanlar ise çay ve bal karışımı içmelidir. Çay yerine limon suyu da tercih edilebilir.

Bol çorba içme alışkanlığı kazanmak da horlamayı önleyebilmektedir. Bunun dışında et ve balık gibi besinlerden de uzak durmak gerekmektedir.

Horlamayı yok etmek için rahat bir uyku alanına sahip olmak oldukça önemlidir. Bunun için alçak bir yastık kullanımı daha iyi olacaktır.

Isırgan otu: Horlamayı bitkisel olarak tedavi edebilen bir ottur. Isırgan otu çayı ya da ısırgan otu bitkisel ürünlerini kullanarak horlama tedavisi yapılabildiği bilinmektedir.

Bunlar dışında öğünlerinizde meyve ve sebzelere ağırlık vermeniz büyük önem taşımaktadır. Zira meyve ve sebzeler bioflavonoid adı verilen ve horlama tedavisinde kullanılan önemli bir maddeye sahiptir. Ayrıca C vitamini açısından zengin besinler de histamin salgılanmasını azaltarak horlamanın önüne geçebilmektedir.

 

Sponsorlu Bağlantılar