İyi Yemek Tarifleri Yemek Tarifleri 
Sponsorlu Bağlantılar
İshal Tedavisine Yardımcı Gıdalar
İshal sürecinde dışkının normale dönmesi için az lifli, bağlayıcı gıdaların tüketilmesi gerekir. Beyaz pirinç düşük lif içeriği nedeniyle bu süreçte tüketilmesi gereken gıdaların başında gelir. Esmer pirinç beyaz pirincin aksine bol miktarda lif içerdiği için dışkının daha da yumuşamasına neden olur. Bu nedenle bu süreçte esmer pirinç tüketilmemelidir. Pirinç suyu da dışkının sertleşmesi için içilebilir. Pirinci bir miktar suda beklettikten sonra bu suyu içmek ishale iyi gelir.
Muz da ishal sırasında kaybedilen potasyumu karşımak üzere tüketilmesi gereken yiyecekler arasında yer alır. Kaybedilen mineraller de muz yiyerek karşılanabilir. Elma püresi de bağlayıcı bir gıdadır. İshalken elmayı kabuksuz tüketmek gerekir. Zira elma kabuğu sindirim sistemini daha da hassas hale getirir.
Böğürtlen de ishalken tüketilmesi gereken yiyeceklerdendir. Meyve olarak ya da meyve suyu olarak da tüketilebilir. Limon suyu ishale neden olan patojenleri yok ettiği için günde 2-3 defa limon suyu içmek faydalıdır. Elma sirkesi bağırsakların ve tüm sindirim sisteminin temizlenmesine yardımcı olur. Elma sirkesi içinde pektin adı verilen madde bulunur. Pektin dışkının sertleşmesini sağlar.
Hergün bir yemek kaşığı kepek tüketerek ishal sürecini kısaltabilirsiniz. Kepekli ekmek ya da kahvaltı gevreklerinde bulunan kepek işlenmiş kepektir. İshale karşı işlenmemiş doğal kepek tüketilmelidir. Tüm bu yiyeceklerin dışında ishal sürecinde keçiboynuzu tozu, havuç, sarımsak, bal, patates çorbası, patates haşlaması, zencefil de tüketilebilir.
